ladnie ladnie

[...] to lepiej 2 cw z 3-4 serie moze? <wspięcia na łydki lepiej - brak maszyny -unoszenie głowy z obciążeniem leżąc 14 ,14 ,14 < Kark? weź to wywal lubie kark cwiczyc i ladnie "wchodzi" czemu mam to wywalić -unoszenie sztangietek bokiem / do przodu 14 , 12 , 10 progres <daj coś innego - np co i dlaczego? -ew.pompki głową w dół [...]

no rosną mi równo z bicepsem mialem przerwe jakas ( spowodowana pracą wakacyjna ;()to rowno z bicepsem spadaly ale tak to ladnie sie to rozwija.Tyle ze ja serio lubie to robic hehe cwicze bo juz jestem uzalezniony od tego :D a to ze rosne to efekt uboczny hehe ale dzięki za porady :) ale ogolnie plan moze byc tak?

dzi- z tym kolegą do pomocy to dobre jest :) A z tym bólem to nie mięsień czworoboczny środkowa część ,tylko dolna :/ ładnie napie...la

Są smaczniejsze odrzywki niż ostrowia uwierz mi, a ten post mówi o problemie osób borykających się ze swoim organizmem nawykami i dietą i nie dotyczy ludzi prawidłowo trzymających diety. Często czytam, czy słyszę o osobach które mają problem z nadmiernym głodem, stresem, brakiem opanowania, złymi nawykami itp. i chcę przedstawić pewną alternatywę [...]

Nie da się połączyć wzrostu mięśni i gubienia tłuszczu. Możesz poprawiać sylwetkę budując beztłuszczową masę ciała, co poprawi Twoje proporcje lub spalać tłuszcz bez katabolizmu mięśni - też będzie ładnie. jak sie nieda, jezdzilem dziennie po 1h na rowerku stacjonarnym, do tego 3-4x w tyg trening silowy (ktorego na dzien dzisiejszy nie wykonuje) [...]

Odnosnie Tej A6W to mozesz sobie robic takie cwiczenia jak sa w a6w i poswiecac na to z 10 min albo jak Ci pasuje. Ja np robie ABS II. Jestem na POZIOM II i brzuszek ladnie pracuje :) zeby zgubic boczki to dieta + aeroby. Tylko ze wiesz.. Tobie moze sie wydawac ze masz duzo a tak naprawde moze byc malo. Jak bys zapodal fotke to wiadome by bylo co [...]

Nox Pump Doriana - Niesamowicie pobudzal do treningu, pompa rownie była ciekawa. Shock Therapy - Opinie ma bardzo dobre. No Xplode - Kolega mówił, ze bardzo ladnie klepie. Pozniej jednak musial zwiekszac dawki do 2-3, bo go slabiej klepalo. Opinie ma bardzo dobre. Ostatnio zachwalany jest Jack3d, a jeszcze bardziej Mesomorph, ale dziadostwo jest [...]

Jak dla mnie to tak jakoś mało wszystkiego a raptem 1400 kcal to nawet kobiety jedzą często więcej, dałeś duży ujemny bilans co niekoniecznie będzie dobre. Dużo pieczywa, są lepsze źródła węgli. Proponuje udać się do działu Odżywianie i Odchudzanie , tam doradzą dokładnie co zmienić. A trening siłowy warto włączyć od razu bo odpowiedni trening [...]

imo nie ma sensu bic az 4 srodkow. z 3 bedzie ladnie polaczenie deki + susta konczac winkiem

Ja mam karetę-używając języka pokerowego.ładnie wyglądają w komplecie.W zależnosci od treningu to 3-4 są w użyciu na jednostkę treningową.Do tego szczelne i walają sie po torbie treningowej nie łapią do ustnika żadnego piachu,brudu itp dzięki osłonkom.

Jeśli ładnie i mądrze zawalczy, to spoko niech wygrywa, ale jeśli znów zacznie pajacować i lekceważyć Limę, to liczę na drugie KO w wykonaniu Brazylijczyka.

Z kalkulatorów wychodziły Ci "kosmiczne sumy" więc co, obraziłeś na nie i zacząłeś jeść 1800kcal? Ustalasz teraz sobie 2200kcal, na jakiej podstawie? Obciążenie treningami masz bardzo duże. Nie wiem czy rozumiesz, że im więcej kalorii jesz tym lepiej dla Ciebie(oczywiście przy realizowaniu celu czyli np. spadku wagi). Nic teraz nie ustalisz. Ja [...]

[...] diety i efki wystarczy jak narazie zabral bym sie na TWoim miejscu za solidny trening na mase z ograniczeniem przyrostu masy tluszczowej alle to tylko moja sugestia co do pytania to ok wszystko ladnie moze dodac wiecej kreatyny-4 kaps ka dziennie albo dokupic inna forme kretki no i dieta 3 gramy ww spozywal bym codziennie bym codziennie

pleców nie umiem napinać niestety ... Wzrost ? 185 .. nie mowie, ze jestem wysoki, no ale jednak też niski nie jestem ..dlatego też ciężko mam żeby ładnie wyglądać, tym bardziej ze mam konkretne problemy z nabraniem masy..

Ja wrzucam do letniej wody no i gotujesz... musi sie ładnie zabielić Na smalcu można smażyć, nadaje się do tego.

No ładnie, wyciąc i bedzie git ale ... ... napewno Ci waga dobrze działa ?

ja też ostatnio nabyłam sportowy w h&m i jest wypas! ładnie trzyma i nie robi placków %-)

Jeśli to byłby org. bold, to 500mg ew "ładnie" już by Cię robiło. Sam mam małe doświadczenie z boldem, chociaż w styczniu skończyłem 20 tyg na tym specyfiku, to efekt bardzo mi się podobał. Antka leć 100-150-150-150-150, tylko powinieneś, jak pisałem podbić dawki bolda i testa, bo staniesz w miejscu. Mam też nadzieję, że androlic masz org, bo jak [...]

Rakhu ładnie rozpisał. Spokojnie możesz tym pojechać

[...] twierdza, ze trzeba jesc 2 do 3 godzin przed snem? Od roku jem kolacje 1.5-2hh przed snem, a potem tuz przed snem twarog 250g+cos zeby sie nie zrzygac (obrzydliwe to jest na dluzsza mete) i ladnie masa idzie ale TYJĘ. Z drugiej strony dziwnie sie rano czuje jak nie zjem twarogu/kawalka miesa przed snem, jakos mnie ssie strasznie, prosze o rade